就學貸款出國留學 貸款沒過該怎麼辦
2016-06-17 14:50許多人應該被債務或金錢上的問題壓得喘不過氣
往往走上不好的方向高利貸之類的..
今天分享一個好資訊給大家^^
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路跑時為避免中暑，醫師提供路跑五招預防，其中最重要的是水分補充。圖為第3屆台茂公益路跑。 中央社 分享 facebook twitter pinterest 路跑時為避免中暑，醫師提供路跑五招預防，其中最重要的是水分補充，路跑的前、中、後，都要適量喝水，最好每10到15分鐘喝水200-300西西；跑步時應穿著淡色、質輕、透氣的衣服，避免體溫過熱，甚至引發中暑。三總中暑防治中心主任朱柏齡表示，路跑的訓練應循序漸進，逐漸增加時間、距離及訓練強度，不要一下子突然跑太長距離；應注意水分的補充，路跑前、中、後，都要補充水分，且跑步時每隔10至15分鐘應喝水200-300西西。尤其炎炎夏日更易中暑，朱柏齡提醒，不習慣熱天跑步的人，參賽前最好由專業人員，進行一到兩周的「熱適應」訓練；路跑衣服選擇應穿淡色、質輕、透氣的衣服；以自己感覺舒適、與平日練習時同樣的速度跑步，以免超出個人體能負荷，容易導致中暑。C131A2C3ECF4B835
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